【身体を整える】産後の骨盤ケアヨガ
ヨガ雑誌「yogini」でもお馴染みのヨガスタジオLotus8のインストラクター、安福祐佳(ヤスフクユカ)さんから、産後1ヶ月からできる骨盤ケアが学べます。

「開いた骨盤を早く戻したい!」
「骨盤ベルトをしてないと腰が不安!」
「産後に骨盤がグラつく感じがして力が入れられない」
「産後の腰痛をどうにかしたい」
「くしゃみやジャンプで尿漏れしてしまう」

など、お心当たりはありませんか?
腹筋や骨盤底筋群など、産後お腹の筋肉は最大限に引き伸ばされた状態。
その伸びて使い方を忘れてしまったインナーマッスルに刺激を与え、ホルモンによりゆるくなっている関節を補強するトレーニング法が学べます。
産後1か月目からできて、安全でとても効果的なトレーニング法です。

ヨガと聞くと、心地よくストレッチしていくイメージが強いのですが、産後の骨盤ケアに必要なのは、筋肉に刺激を入れて柔軟に伸び縮みする状態を取り戻すこと。
毎日少しの時間でできるケアを覚えてみませんか?
本講座では、MES(=マッスルインナーストレッチ)という手法を取り入れたトレーニングと、ヨガで肩や首回りのコリに効果的なポーズを行います。

<講師プロフィール>

産後の骨盤ケアヨガ・寝ぐずり解消タッチケア講師プロフィール

「YOGAMAGA」掲載記事・ヨガと私「ヨガインストラクター 安福祐佳さん」より転載


安福祐佳(ヤスフクユカ)
都内各地で活動中のヨガインストラクター/セラピスト。
ヨガを通して「心と身体の密接な関係性」や、そこから感じられる「自分らしく生きることの大切さ」や「心地よい自分のスペース」などを伝えるべく精力的にイベントやレッスンを行う。
自身も13歳、10歳の姉妹のママで、ヨガ以外にも音叉ヒーリングやアロマセラピー、アクセスバーズなどのヒーリング活動も行なう傍、ohanaデイリータッチケアセラピスト®の認定セラピストとして、産後ママを応援する「子育ちサークルoluolu<オルオル>」を主宰している。

<概要>

日時:2/5(月)PM13時-14時半
料金:1,500円(現金・優待チケットのみ)+親子カフェ料金(2時間1,000円・杉並子育て応援券可)

<お申し込み>

※上記イベント情報より日時を確認し、その後下記より該当する日時・イベントのご予約をお願いいたします。
すべてのイベントがお子さまと同伴できます。
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◆3月◆※日時・費用など詳細は上記カレンダーからご確認をお願いいたします。
※システム更新を手動で行っております。満席になってしまった場合には3営業日以内にご連絡いたします。
【残席0】の表記でもキャンセル待ちは可能です。

3月の【ママの自由時間を!】お試し一時保育体験・コワーキング&一時保育体験×親子カフェ

3/19(月)PM【「お花見」の背景でバースデーにも!】季節の親子撮影体験&お茶会【残席0/8】
3/20(火)AM【4月からの両立生活の前に!】育休復帰セミナー×親子カフェ【残席7/8】
3/22(木)AM【「お花見」の背景でバースデーにも!】季節の親子撮影体験&お茶会【残席1/8】
3/22(木)PM【「お花見」の背景でバースデーにも!】季節の親子撮影体験×親子カフェ【残席3/8】
3/23(金)AM【赤ちゃんもリラックス】寝ぐずり解消タッチケア【残席0/6】
3/26(月)AM【子連れ可・目指せ在宅ワーク!】初心者向けWeb制作のお仕事セミナー【残席6/8】
3/26(月)PM【babyCoで働く!】保育付お仕事説明会×親子カフェ【残席8/8】
3/27(火)AM【託児付・復職準備に!】働き方・保育園入園相談×親子カフェ(10時、11時)【残席2/2】
3/29(木)AM【ベビー服1点持ち帰り】春物・入園準備プチmamaフリマ×親子カフェ

◆4月◆
4/2(月)AM【「子どもの日」と「母の日」のアート!】おひるねアート撮影体験×親子カフェ
4/2(月)PM【「子どもの日」と「母の日」のアート!】おひるねアート撮影体験×親子カフェ
4/3(火)AM【モチプル肌・パッチリ瞳をGET!!】フェイシャルマッサージorマツエク体験×親子カフェ
4/3(火)AM【復職準備に!】働き方・保育園入園相談×親子カフェ
4/5(木)AM【春を味わおう】桜餅作り×親子カフェ
4/5(木)PM【子どもの健康を語ろう】子育て座談会
4/6(金)AM【男子・女子の育て方】子育て座談会
4/10(火)AM【どうする?保育園・幼稚園】杉並の子育て講座(先輩親子の体験談付)
4/12(木)AM【どうする?トイレトレーニング】子育て座談会
4/12(木)PM【好奇心を引き出す!】子どものための家作り講座
4/13(金)AM【骨盤ケアヨガ】産後の身体を整える
4/16(月)AM【一生の思い出づくりに!】ベビーヌードor授乳フォト撮影体験×親子カフェ(背景・撮影担当が一新!)
4/16(月)PM【一生の思い出づくりに!】ベビーヌードor授乳フォト撮影体験×親子カフェ(背景・撮影担当が一新!)
4/17(火)AM【もっとbabyCoを楽しむ!】イベント企画ワークショップ×親子カフェ
4/18(水)AM【どう使う?応援券や子育て支援】杉並の子育て講座(先輩親子の体験談付)
4/19(木)AM【春は桜の背景で!】季節の親子撮影体験&お茶会(背景・撮影担当が一新!)
4/19(木)PM【春は桜の背景で!】季節の親子撮影体験&お茶会(背景・撮影担当が一新!)
4/20(金)AM【一時保育もコワーキングも!】babyCo利用者向け説明会×親子カフェ
4/23(月)AM【トリガーポイント療法で施術後の身体が軽い!】プチ整体×親子カフェ
4/23(月)PM【お祝いしよう!】4月のお誕生日会+親子カフェ
4/24(火)AM【保育園選びのポイント満載!】保育園の仕組み勉強会×親子カフェ
4/26(木)AM【工作会】子どもの日兜・鯉のぼり
4/26(木)PM【高級スイーツを楽しもう!】お買物座談会×親子カフェ
4/27(金)AM【赤ちゃんもリラックス】寝ぐずり解消タッチケア

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念のため下記にてお電話番号を併記くださいますようよろしくお願いいたします。

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(講師の先生もママであることがほとんどです。
お子さまの急な発熱などでイベント開催が難しい場合にご連絡させていただきます。)

お申込者以外の参加者のお名前(お子さまやご主人分も)

お子さまの年齢・月齢

離乳食の回数、アレルギーの有無
(オヤツ付のイベントの場合、お子さま用に市販のものをご用意いたします。市販のもの以外をご希望の場合には事前にご用意ください。)

マッサージや相談等の希望時間、その他特記事項

今後、babyCoで開催するイベント情報をメール配信させていただきます。
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上記内容にてお申し込みをしますので、よろしければチェックを入れてください。

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【3月情報更新!】イベントカレンダー