【身体を整える】産後の骨盤ケアヨガ
ヨガ雑誌「yogini」でもお馴染みのヨガスタジオLotus8のインストラクター、安福祐佳(ヤスフクユカ)さんから、産後1ヶ月からできる骨盤ケアが学べます。

「開いた骨盤を早く戻したい!」
「骨盤ベルトをしてないと腰が不安!」
「産後に骨盤がグラつく感じがして力が入れられない」
「産後の腰痛をどうにかしたい」
「くしゃみやジャンプで尿漏れしてしまう」

など、お心当たりはありませんか?
腹筋や骨盤底筋群など、産後お腹の筋肉は最大限に引き伸ばされた状態。
その伸びて使い方を忘れてしまったインナーマッスルに刺激を与え、ホルモンによりゆるくなっている関節を補強するトレーニング法が学べます。
産後1か月目からできて、安全でとても効果的なトレーニング法です。

ヨガと聞くと、心地よくストレッチしていくイメージが強いのですが、産後の骨盤ケアに必要なのは、筋肉に刺激を入れて柔軟に伸び縮みする状態を取り戻すこと。
毎日少しの時間でできるケアを覚えてみませんか?
本講座では、MES(=マッスルインナーストレッチ)という手法を取り入れたトレーニングと、ヨガで肩や首回りのコリに効果的なポーズを行います。

<概要>

日時:4/13(金)10時半-12時
料金:1,500円(現金・優待チケットのみ)+親子カフェ料金(2時間1,000円・杉並子育て応援券可)
定員:6組

講師

安福祐佳(ヤスフクユカ)

<講師プロフィール>

産後の骨盤ケアヨガ・寝ぐずり解消タッチケア講師プロフィール

「YOGAMAGA」掲載記事・ヨガと私「ヨガインストラクター 安福祐佳さん」より転載

都内各地で活動中のヨガインストラクター/セラピスト。
ヨガを通して「心と身体の密接な関係性」や、そこから感じられる「自分らしく生きることの大切さ」や「心地よい自分のスペース」などを伝えるべく精力的にイベントやレッスンを行う。
自身も13歳、10歳の姉妹のママで、ヨガ以外にも音叉ヒーリングやアロマセラピー、アクセスバーズなどのヒーリング活動も行なう傍、ohanaデイリータッチケアセラピスト®の認定セラピストとして、産後ママを応援する「子育ちサークルoluolu<オルオル>」を主宰している。

・キッズヨガ指導者養成講座修了
・美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガ指導者養成27時間修了
・経絡ヨガインストラクター養成講座修了
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・IYCキレイになるヨガインストラクター養成講座修了
・リストラティブヨガ指導者養成コース修了
・テンセグリティー・ヨガ指導者養成修了
・シニアヨガ指導者養成修了
・マタニティ/産後ヨガインストラクターコース修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・レイキ3rdディグリー取得
・ソルフェジオ音叉ヒーリングプラクティショナー
・アクセスバーズ/アクセスフェイスリフト プラクティショナー認定

<※こちらのイベントは終了しました※>

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